No es fuerte el que no
necesita ayuda, sino el que tiene el valor de pedirla cuando la necesita.
Aunque el dolor, la soledad y los trastornos que acompañan
al duelo son algo normal y natural (ver reacciones
habituales), debemos plantearnos seriamente hablar con alguien sobre
nuestro duelo si tenemos alguno de las siguientes reacciones:
Intensos
sentimientos de culpa, provocados por cosas diferentes a las que
hicimos o dejamos de hacer en el momento de la muerte de nuestro ser querido.
Pensamientos de
suicidio que van más allá del deseo pasivo de "estar
muerto" o de poder reunirnos con nuestro ser querido.
Desesperación
extrema; la sensación mantenida de que por mucho que lo intentemos
nunca vamos a volver a recuperar una vida que valga la pena (la vida se
ha terminado para mí).
Inquietud o
depresión prolongadas, la sensación de estar "atrapado" o
"ralentizado" mantenida a lo largo de periodos de varios meses; o, por
el contrario, la sensación de estar bloqueada, incapaz de sentir nada.
Síntomas físicos,
como la sensación de tener un cuchillo clavado en el pecho o una pérdida
importante de peso, que pueden representar una amenaza para nuestra salud
física.
Ira incontrolada,
que hace que nuestros amigos y seres queridos se distancien o que nos
lleva a "planear la venganza" de nuestra pérdida.
Dificultades
continuadas de funcionamiento que se ponen de manifiesto en nuestra
incapacidad para conservar el trabajo o realizar las tareas necesarias para la
vida cotidiana.
Abuso de sustancias,
confiando demasiado en las drogas o el alcohol para amortiguar el dolor por la
pérdida.
(Tomado de R.A. Neimeyer: Aprender de la
pérdida. Una guía para afrontar el duelo. Ediciones Paidos. Barcelona 2002)
Aunque la
presencia de cualquiera de estos síntomas puede ser una característica
pasajera de un proceso normal de duelo, su presencia continuada debe ser
causa de preocupación y merece la atención de un profesional cualificado.
Para leer el testimonio de personas que
están viviendo el duelo por la muerte de un ser querido puedes visitar el libro
de relatos o el foro
de ayuda mutua
de Vivir la pérdida
Relación
de grupos de apoyo en el duelo
SOCIEDAD ESPAÑOLA
E INTERNACIONAL DE TANATOLOGÍA
